jak sie szybko

[...] m. O dziwo tętno spoczynkowe miewałem nawet ok. 38-40. Na suwnicy (wypychanie ciężaru "z ud"?) brałem ok. 300 kg. Na pierwszych paru krokach byłem więc całkiem szybki, potem jakoś nie było rezerw i czasy na 30, 60 itp raczej nie rewelacyjne. Poza tym: całkiem sprawny, ruchliwy itp. W ostatnich 3 latach nie dość, że nie poczyniłem specjalnych [...]

Jest to dobre miejsce na polemikę, w związku z czym podzielę się artykułem, który wnosi wiele nowych cennych informacji zarówno dla nowicjuszy jak i stałych bywalców, obalających diety nisko węglowodanowe, a w tym także stan ketozy który towarzyszy diecie CKD. Nie wykluczam definitywnie poprawności samej diety, jednak moje doświadczenie stawiają [...]

[...] jest to mój pierwszy post na tym forum, więc bardzo prawdopodobne, że dział będzie nietrafiony i post w ogóle się nie przyjmie. Myślę jednak, że warto spróbować, że to jak z treningiem- zły trening to tylko taki, który się nie odbył. Trochę o mnie. Za chwilę 23 lata, wcześniej miałem już doświadczenie z siłownią(nie powiem, że zawodowiec [...]

[...] sprzęt http://img7.imageshack.us/img7/3408/ztryton71.jpg http://img14.imageshack.us/img14/9096/51696942.jpg Najpierw chciał bym poruszyć stronę montażu ławeczki oraz stojaków. Otóż jest to bardzo proste i przyjemne ja osobiście całą ławeczkę ze stojakiem złożyłem w jakieś 40 minut bez użycia instrukcji aczkolwiek trzeba uważać na jedną [...]

[...] przeciwnik jest niedoświadczony osoba lekka ma duże szanse - w stójce szanse są małe. Zawsze lepiej być wyższym, cięższym i silniejszym - w stylach uderzanych (takich jak: Boks, Kickboxing, Boks tajski, Karate, Taekwon-do, Savate ...). Można powiedzieć - osoby lekkie i niskie nie powinny brać się za style uderzane - a raczej chwytane! Bez [...]

[...] nie było mi obce. Jednak to co się dzieje od niespełna trzech lat, trudno określić innym słowem niż patologia. Przedstawię może krótko genezę moich problemów. Otóż po tym jak dostałem się na studia, postanowiłem poprawić swoją sprawność fizyczną. Zacząłem trenować karate kyokushin, z początku trochę chodziłem też na siłownię, do tego dochodził [...]

[...] Gdybyśmy zostali zaproszenie, sądzę, że spisalibyśmy się dobrze. Jaka jest największa różnica między walczenie w Japonii a w USA? Żar na widowni. W USA fani są bardziej jak ci w Brazylii, głośni i pełni pasji. W Japonii każdy siedzi cicho oglądając walkę. Ale jedni i drudzy są pełni emocji i zawsze zainteresowani. Lubię i tych, i tych. [...]

[...] o całej rozpisce, i przy okazji wlepie ankiete Bo main card jest mega, główne wydarzenie to tylko wisienka na torcie... chociaz nie. Main card to tort pod tą mega wiśnią jaką jest walka wieczoru Najnowsze info z sytuacji w LHW: początkowo po kontuzji Evansa, to Rampage dostał propozycje wali o pas 19 marca! A Jones miałby walczyć z Thiago [...]

Na wstępie musze zaznaczyc że uważam zorganizowanie tego turnieju za bardzo dobry pomysł. Oczywiście jak to bywa z czymś nowym, wiele rzeczy domaga dogrania. Tym niemniej jak na pierwszy taki turniej było naprawde super. Duże brawa dla Grzegorza i bytomskiego klubu za zorganizowanie. Mam nadzieję ze w następnych edycjach regulamin będzie ewoluował [...]

[...] bo mam ochotę na wcinanie makreli. To jeśli dobrze rozumiem złożonośc ludzkiego organizmu - nie stanie się nic i o ile nie mam chęci być profesjonalnym kulturystą to jakoś przeżyję a mój pielęgnowany biceps się nie zapadnie? :) 2) Cukry. Są złe. Ale zjedzenie sztucznie słodzonego jogurtu (z cukrami) dostarczy mi tych złych kalorii które [...]

Znalazłem kiedyś ten artykulik w jakiejś amerykańskiej gazetce i przetłumaczyłem w wolnej chwili ;) Autorką jest Pauline Nordin szwedzka fitnesska Wiem że potrzebuję białka po treningu. Ale czy jest jeszcze jakaś pora kiedy powinienem je jeść ? Jaki rodzaj białka powinienem używać ? WSTĘP Najlepiej abyś jadł białko w każdym posiłku. Sorry jeśli [...]

[...] zacząłem około 2 lat temu kiedy po postanowieniu noworocznych postanowiłem schudnąć. I tak biegając głodując się schudłem 16 kg(start 95kg)...potem jedno forum drugie, jakaś dieta i zjechałem do 71kg....mięsni nie zostało wiele bo treningi były lipne a dużo biegałem. Od zeszłego roku po pierwszej nieudanej masie(zalanie, nic mięsni) szybko [...]

[...] aeroby. Siłownie zostawiam sobie na zimę bo jest to dla mnie najgorszy okres jeśli chodzi o motywacje, a opłaty za karnet zmotywują najmocniej. Jeśli chodzi o aeroby to tak jak napisałem w ankiecie rowerek 3-4 razy w tygodniu. , spacery ( to mógłbym robić codziennie, uwielbiam zwiedzać moje miasto i miasta ościenne i tu pytanie czy codzienne [...]

Mariusz Walter, szef ITI,włodarzy Legii powiedział niedawno:"daj Boze wiecej takich profesjonalnych osob w polskiej pilce jak Piotr Zygo,Jacek Bednarz czy Jacek Zielinski(do Zielinskiego nic nie mam,uwazam ze po prostu za wczesnie ITI rzuciło go na glebokie wody).Nie spodziewajmy sie rezultatow wczesniej niz za trzy lata.Budujemy zespol na miare [...]

[...] oczywiście ) i dużą nie dowagę , 60 kg przy takim wzroście czyni ze mnie nie lada zapałkę.A wiadomo że młody człowiek (25 lat) chciał by wyjść na plażę nie po to by czuć się jak zwierzyna w zoo. Ale tyle o mnie , przejdźmy do sedna sprawy. Przeczytałem 2 naprawdę fajne tematy związane z budową masy a mianowicie "Robimy mase - fakty nie mity by [...]

[...] tym sie nie chce. Wypoczynek jest niezbedny i czasem latem najbardziej możliwy-wyjazdy,urlopy wakacje,ale jeżeli jeszcze jest trochę czasu na treningi-warto wykorzystać lato jak najwięcej. W naszym klimacie latem najlepiej popracować nad "gęstością mięśni" Wysokie temperatury świetnie ograniczaja apetyt,następuje samoistna redukcja [...]

witam. chciałem zaznaczyć na wstępie. wiem że jest 1000 takich tematów. ale nic super aktualnego nie znalazłem a wiadomo to sie czesto zmienia. chciałem zapytać jakie wino jest teraz na topie(desma/zambon odpada. kiedys to już brałem itp ogólnie za drogo wychodzi). bede zamawiał z internetu i był bym też wdzięczny za jakiś pewny namiar na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Isolate_90_plus_i2087_d400x400.jpg ActivLab Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic Izolat białka serwatkowego najwyżej jakości - wysoka wartość biologiczna (BV=160) ) - wysoka zawartośc aminokwasów egzogennych i BCAA - wyborny smak, przyjemna konsystencja - błyskawiczne wchłanianie ActivLab Whey [...]

[...] 1 NC), który w starciu w wadze ciężkiej zmierzy się z Timem Johnsonem (14-6). Dodatkowo, w walce w wadze półśredniej zmierzą się Michael „Venom” Page (17-1), znany również jako „MVP” i debiutujący w organizacji niepokonany Ross Houston (8-0,1 NC). Ograniczona liczba fanów będzie mogła wziąć udział w tym historycznym wydarzeniu. Bilety będą [...]

[...] rozwazam eca CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna , bcaa witaminy pierdoły CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak witam , nie dawno układaliśmy trening na mase ale jak widać sie nie udało więc chciałbym sie wyredukować bo lubie mieć widoczną kratke i w tym wypadku mozna powiedzieć ze brzuch jest priorytetem rozkład będzie wyglądał tak [...]